Шалфей лекарственный (трава)		5 г
хвощ полевой (трава)		2 г
крапива жгучая (листья)		2 г
фиалка трехцветная (трава)		3 г
петрушка огородная (корни)		1 г
цикорий обыкновенный (трава)		3 г

1 чайную ложку сбора залить 200 мл кипятка, настаивать 8-10 часов, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3-4 раза в сутки за 30-40 минут до еды в течение 1-2 месяцев. После 10-дневного перерыва курс можно повторить.

Девясил высокий (корень)	3 г
толокнянка обыкновенная (лист)	1 г
ромашка аптечная (цветки)	5 г
мелисса лекарственная (трава)	3 г
пижма обыкновенная (соцветия)	2 г
тысячелистник обыкновенный (трава)	1 г

Физические упражнения

1. упражнение хорошо помогает при аллергиях.. Сядьте прямо на переднюю часть стула, так чтобы ступни плоско стояли на полу и колени были согнуты под прямым углом.

Зажмите правую ноздрю большим пальцем правой руки и выдохните через левую ноздрю. Вдыхайте глубоко, животом, а не грудной клеткой. Вдохнув, ненадолго задержите дыхание. Выдохните через правую ноздрю, зажав левую мизинцем и безымянным пальцами правой руки.

Повторите первые три шага, начиная с вдоха через правую ноздрю, зажав левую мизинцем и безымянным пальцем.

2. упражнение работает как “лимфатический насос”, ускоряя движение лимфы, тем самым быстрее удаляются загрязняющие организм шлаки.

Исходное положение - лежа. Дыхание животом. Сосредоточьте внимание на пупке. Полностью выдохните, несколько подберите нижнюю часть живота. Кончик языка упирается в верхнее небо. Сделайте неспешный вдох через нос, стараясь не расширять грудную клетку, максимально выпячивая ("раздувая") живот, особенно его верхнюю часть. Грудь и плечи при этом должны быть неподвижны. Сделайте небольшую задержку, без напряжения втягивая живот, спокойно выдохните, сделайте небольшую задержку дыхания и повторите упражнение. Во время выдоха представьте себе, что легкие очищаются от "испорченной" энергии. При выдохе кончик языка касается нижнего неба. Сделать 8 полных дыханий. Время выполнения упражнения постепенно довести до 20-30 минут в каждой тренировке.

3. упражнение увеличивает жизненную емкость легких. Пасивно вдыхайте (через нос), а выдыхайте активно и с небольшим усилием. Начинайте медленно, постепенно увеличивая скорость. Представьте себе паровоз, который, медленно двигаясь, набирает скорость. Проделайте цикл из 30 выдохов, затем минуту отдохните. Следует выполнять до пяти циклов утром и пяти вечером.

Психотерапия.

При аллергии современная медицина рекомендует пользоваться следующей короткой формулой самовнушения:

Мир – безопасное место, он дружественно настроен ко мне. Я в безопасности. Я поддерживаю мир с жизнью и окружающими меня людьми. Мне с каждым днем становится во всех отношениях все лучше и лучше.